2014_12_15_Geräteraum

Unsere individuelle Betreuung … Ihr Vorteil!

Sport und Bewegung sind wichtig, können allerdings bei falscher Ausführung zu Körperschädigungen führen. Deshalb steht die individuelle und professionelle Betreuung während Ihres Trainings bei uns an erster Stelle. Es werden nicht nur sämtliche angebotenen Kurse bei uns von qualifizierten Fachpersonal begleitet, auch zu den offenen Trainingszeiten steht Ihnen ein kompetenter Ansprechpartner zur Verfügung.

Ein monatlicher Mitgliedsbeitrag wird von uns nicht erhoben. Sie zahlen pro Teilnahme an einem Kurs 5 Euro.Entsprechende Vergünstigungen erhalten Sie beim Kauf einer 10er Karte oder mit der Gesundheitscard.

Offenes Training am Gerät

Zu den offenen Trainingszeiten können Sie beim Gerätetraining an modernen Trainingsgeräten Ihre Muskelkraft, Muskelausdauer und Koordinationsvermögen steigern. Es ist eine schonende Trainingsform, die Sie in jedem Alter und mit jeder Konstitution durchführen können. Wichtig ist, dass die Dosierung der Trainingsintensität auf Basis Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit erfolgt und eine korrekte Übungsausführung garantiert ist. Zu den offenen Zeiten steht Ihnen deshalb ein Gesundheitstrainer zur Verfügung.

Zirkeltraining

Durch abwechslungsreiche Übungen am Gerät und mit Kleingeräten, wie zum Beispiel Theraband, wird gewährleistet, dass bei einem Training in kürzester Zeit alle Muskelgruppen belastet werden. Wartezeiten entfallen, weil alle Teilnehmer am Zirkeltraining das Gerät zur selben Zeit wechseln. So wird das Fitnesstraining noch effizienter und eignet sich besonders gut für alle, die wenig Zeit zum Trainieren haben.

Wirbelsäulengymnastik

Durch Mobilisation, Stabilisation, Dehnung und Kräftigung des Rumpfes können nachweislich Schmerzzustände vermieden werden. Zusätzlich lernen Sie Übungen kennen, die Sie am Ende des Kurses selbstständig zu Hause durchführen können und so die erreichten Gesundheitsziele festigen.

Ganzkörper Workout

Dieser Gruppenkurs beinhaltet Übungen die den ganzen Körper straffen und in Form bringen. Durch Zusatzgeräte wie Hanteln, Bälle oder Theraband wird der Kurs intensiviert.

Gelenke-Fit

Mit Gymnastik für Senioren fit im Alter bleiben. Der Kurs hat zum Ziel, mit regelmäßigen Übungen geringerer Intensität aktiv Alterserscheinungen des Körpers entgegenwirken.